孕妇睡眠时最好采取左侧卧位
对于健康的未孕妇女，无论取什么姿势睡眠都无关紧要，只要自己感觉舒适就行。对于孕妇来讲，适宜的睡眠体位对胎儿生长发育及防治妊娠并发症都至关重要。(1)一般妊娠早期，由于子宫增大不明显，体位对胎儿和母体的影响不大。妊娠5个月以后，子宫增大迅速，仰卧位时，增大的子宫压迫脊柱侧前方的腹主动脉，使子宫胎盘血流灌注减少；压迫下腔静脉，回心血量减少，心输出量相对减少；除减少子宫胎盘血流量外，还会造成全身各器官供血量减少；出现头晕、心慌、恶心、呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等症状，医学上称之为“仰卧位低血压综合症”。持续时间越长或越重，越影响胎盘供血量。造成胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫或死胎。(2)由于下腔静脉受压，致心输出量减少，造成肾血流量不足，引起血管紧张素含量升高，使血管收缩升高血压，加重或诱发妊娠高血压综合症；同时肾血流量减少、肾小球滤过率降低，排尿量减少易引起孕妇钠水潞留而发生水肿；当子宫压迫骨盆入口处通过的输尿管时，使尿液排流不畅，还可增加肾盂肾炎的发病率。(3)下腔静脉受压回流受阻，又可引起或加重下肢水肿、外阴水肿、下肢静脉曲张与痔疮。由于左下腹有乙状结肠占居的解剖特点，中晚期妊娠子宫均有不同程度的右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，也会减少子宫胎盘的供血量，发生上述病理情况。左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解，同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡。孕妇睡眠是什么原因引起的
孕后，我的睡眠变的很不好，晚上很容易失眠，不知道是什么原因，请问一下专家，孕妇睡眠是什么原因引起的? 专家解答：睡眠不好的原因主要有以下几个方面。 (1)极度焦虑 如，我曾经在孕妇学校讲课的时候，有的妈妈担心怀孕二十几周以后，如果左侧卧位会压着孩子，担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环;我的孩子小，那个大夫说的是稍小，就像两岁的孩子不是都在同一身高，有的人1.2米有的人一米零几。 然后他就焦虑，结果焦虑影响了睡眠。 (2)极度悠闲 还有一种妈妈知道怀孕了，不上班了，天天在家呆着，活动量不够，白天中午还要睡一觉，晚上还要歇一歇，到了晚上该睡的时候她反而睡不着了，因为她已经没有困意了。这种也要除外。 (3) 工作压力太大 她工作太紧张了，不觉得自己是一个孕妇，天天有大量的公司的信息，还有竞争对手考虑的东西在脑子里，这是另外一种焦虑，不是对怀孕、对孩子的焦虑。而是工作压力太大。这样也会导致她的失眠。 (4) 还有以下一些生理因素也会导致孕妈妈睡眠不好。 孕妇睡眠不好原因之：尿频 怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。 孕妇睡眠不好原因之：半夜抽筋 到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。 孕妇睡眠不好原因之：饮食习惯改变 很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少。
